【Nintendo Switch】太りにくくする必要があるから、食事制限も運動も両方大事。

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引用元: http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1549770111/

408: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 11:44:10 ID: 41S2fxGva.net
食事制限だけだと太りやすい体になるぞ
体が少ないエネルギーで保とうするから
省エネでため込む体質になっていく
筋肉つけて基礎代謝を増やせば太りにくくなるし
疲れにくくなるし良い事です
ただ無理はしないように
431: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 12:31:21 ID: PxRcPgD40.net
>>408
食べて動くのが一番大事だよな長期的に見て
そりゃ食べなきゃ一時的には痩せるけど
433: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 12:33:11 ID: NRnnn5vTd.net
大坊で今暇だから食事制限して2万歩ノルマで歩いてるよ
1日で0.4キロは痩せる
435: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 12:34:07 ID: zPBss5430.net
痩せ気味までいかない若干細めな自分は筋肉ついたのか
フィットボクシング始める前から逆に毎日の平均体重1キロ増えた
439: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 12:35:47 ID: 1YAgCkIx0.net
>>408
だよね。ダイエットと筋肉付けるのは、目的は別でもやる事は近いのは事実よ。
食事制限だけでダイエットしようとしても難しい。最初の1〜2kgは、胃腸内の食べかすが
減るだけで、何ら体質が変わらないから、少し油断して食べるとすぐリバウンドする

それ以上減らしてそこで安定させるには、脂肪を落として筋肉をつけ、代謝を良くして
太りにくくする必要があるから、食事制限も運動も両方大事。
アスリートのレベルになると、もう体脂肪率10%前後まで超人的に落としているが、
一般人は15〜25%(男性)程度に収まれば十分。どこまでハードに徹底するかの違いだね。

451: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 12:53:19 ID: travdEJq0.net
LABOうんぬんの前に
本体が3万してそれに追加しなきゃいけないって時点でそうそう広まる筈ないよw
453: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 12:56:06 ID: nxpwcPC7a.net
>>439
スレチだからあんまり言いたくないけどダイエットには食事制限が一番
運動で消費するカロリーなんて微々たるものだから食事制限できない人の言い訳になってる
456: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 13:00:13 ID: NRnnn5vTd.net
話題になってるから動画見てはみたがそんな6000使って買う程のゲームとは思えなかったなフィットボクシングは
まぁつべのトップに出てる四日目のやつを腹筋ローラーと合わせて1日2セットはやってるけどおまじないみたいなもんだ
465: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 13:10:58 ID: 41S2fxGva.net
ビリオンの勝ち抜き面白いね
低レベル相手でもそこそこ賢い
桃鉄系はやっぱり携帯機モードと相性ええね
467: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 13:18:00 ID: 1YAgCkIx0.net
>>453
いや、その言い訳が大事よ。運動しているからにはそれを無駄にしない様に、食事制限も
しっかりしようという意識も高まる。
タダで意識が高まるのなら、誰だってダイエットは成功しているよ。

脂肪が落ち筋肉がついて体質が変わるのは、半年〜1年単位での事。そこまで
気長に続けられるのも良いんだろう。

466: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 13:11:41 ID: +8rxRgQE0.net
>>453
フィットボクシングやってる人達の第1目的はフィットボクシングで楽しむことでその上で体重減ったのを喜んでるわけでダイエットが主目的じゃないでしょ
そういう人達に食事制限云々は的外れだと思う
460: 名無しさん必死だな 2019/02/11(月) 13:08:15 ID: PxRcPgD40.net
>>453
だから長い目で見た話をしてると思うんだが…
そりゃ痩せるだけなら食べなきゃいいけど運動と食事制限併せるのがいいよねってことだろう

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